«Дочка с зятем и детьми уехала на время жить в ближнее зарубежье. Понятно, что внуки иногда болеют. И теперь у супруги, когда она узнает об этом, просто ужас: она рыдает, плачет чуть ли не сутки, пока у них не спадет температура. А потом сама мучается от высокого давления, головных болей и т. д. Как на нее повлиять, чтобы она так – в прямом смысле болезненно – не переживала постоянно за внуков и детей?» (Василий Петрович)
На вопросы читателей отвечает семейный психолог Ядвига Монич:
– Разговаривать об этом с супругой надо в те моменты, когда обстановка в семье нормальная, спокойная, ровная. В стрессовых ситуациях ваши слова могут не восприниматься человеком именно в силу перегруженного эмоционального фона. Проанализируйте с ней вместе уже случившиеся когда-то события. «Да, внуки болели. Но разве твои слезы и переживания могли им помочь? Ты же только создала сама себе проблемы со здоровьем». Осознание такого деструктивного поведения, взгляд как бы издалека, со стороны поможет в дальнейшем изменить его.
Кроме этого, в момент стрессов (их избежать в реальной жизни невозможно!) старайтесь как можно быстрее перенаправлять эмоции на планирование действий: «А что мы можем предпринять?» Звонить почаще, чтобы быть в курсе событий? Денежки перевести? Помолиться (в том случае, если супруга – верующий человек) и т. д.?
Еще очень полезно переводить восприятие человека в будущее: «Вот представь, что внуки приедут на каникулы, а любимая бабушка давлением мучается! Давай-ка лучше подумаем, чем внуков развлекать будем! Какой любимой едой их баловать? Может, продукты заранее в морозильник закупим? Или подарки для них пойдем посмотрим? Или хоть небольшой косметический ремонт в квартире своими силами сделаем?»
