Испанские ученые провели масштабное исследование, которое длилось более 10 лет. Итог – чем больше времени человек тратит на прогулку, тем меньшему риску смерти он подвергается. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
Ученые проанализировали данные 33 560 взрослых, которые в день в среднем проходили 8 тыс. шагов.
В среднем участники проходили в день около 5 165 шагов, однако увеличение продолжительности прогулок напрямую влияло на состояние человека. Ученые наблюдали за участниками и обнаружили, что чем больше времени человек тратил на прогулку, тем меньшему риску смерти он подвергался.
Такая же закономерность наблюдалась и в случае с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для тех, что ходил меньше 5 тыс. шагов в день, связь продолжительности прогулки с низким риском смерти и развитием сердечно-сосудистых заболеваний была еще ярче.
Ученые рекомендуют всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, увеличивать время, которое они тратят на ежедневную прогулку. Это приносит неоценимую пользу здоровью.
