«Мне 58 лет, недавно ушла на пенсию. Но это не значит, что я села на диван с вязанием в руках и полностью «переключилась» на ожидание старости. Отнюдь! Я стараюсь жить полноценно, наполнено и совсем не ощущаю своего возраста. Но при этом замечаю, что внутри меня будто какая-то «переоценка ценностей» происходит. Это уже старость и с этим придется смириться?» (Антонина Сергеевна).
– После пятидесяти жизнь действительно немного меняется. Какие-то вещи становятся невыносимыми, а другие, напротив, перестают тревожить, – считает психолог Лилия Иванцова. – Да, кто-то считает, что жить нужно исключительно в соответствии с возрастом и, уйдя на пенсию, «оседает» на диване с вязаньем в руках. Другие, напротив, радуются свободе и начинают наконец-то осуществлять свои мечты, на которые за работой и заботами о детях все время не хватало времени. Но при этом я заметила, что у женщин, которые и после шестидесяти остаются живыми и легкими, есть свои мудрые правила, помогающие им жить полноценно, а не просто «ждать старости».
1. Смотрите на свой возраст как на свободу
Возраст 55+ – это свобода быть собой. Не мамой, женой или сотрудницей, а просто собой. Ходить в магазин в шляпе, если хочется. Пить кофе на завтрак, не готовить обед. Не делать вид, что вам интересна политика или сериал «про врачей», чтобы обсудить с коллегами. Наконец-то можно слушать себя и не стесняться этого. Жизнь как бы говорит: «Вот тебе время. Вот тебе тишина. Делай с этим что хочешь». И это потрясающее чувство – если перестать его бояться.
2. Оставьте в прошлом тех, кто больше не радует
В молодости мы терпим: родня, друзья детства, подруги, которые давно стали конкурентками, – всех тянем с собой из вежливости, привычки, «чтобы не обидеть». Но после 55 роскошь общаться через силу стоит дорого. И мы больше не обязаны платить своей энергией за отношения, от которых устали. Если после встречи вы чувствуете себя выжатой, раздражённой или виноватой – это звоночек. Нет ничего страшного в том, чтобы расстаться с кем-то мирно, по-взрослому. Освободив место, вы даете шанс новым людям, новым встречам, а главное – себе.
3. Не оправдывайтесь за то, как живете
Почему-то с возрастом от женщин начинают ждать не свободы, а объяснений. Почему не нянчитесь с внуками каждый день? Почему не купили дачу, не делаете заготовки, не вышиваете крестиком?
А вы никому ничего не должны. Это ваша жизнь. Хотите вязать – вяжите. Не хотите – не надо. Вам хорошо одной? Прекрасно. Хотите путешествовать, завести кота, учить иностранный язык или просто лежать в ванной с книгой – кто имеет право судить? Жизнь – это не экзамен и не отчет. Это личное пространство, которое вы оформляете по своему вкусу и без оглядки на чужое мнение.
4. Ухаживайте за собой 
После 55 ухаживать за собой – это уже не про конкуренцию. Это про любовь. Про то, чтобы быть себе приятной. Чтобы утром посмотреть в зеркало и сказать: «Ну, здравствуй, моя хорошая». Чтобы не прятать себя под слоями «правильности», а наоборот – проявлять свою женственность так, как вам хочется. Шарфик поярче, духи, которые поднимают настроение, – не для кого-то, а для себя. Настоящая красота в этом возрасте – не в молодом лице, а в живых глазах. А они сияют, когда вы не забываете про себя.
5. Не стесняйтесь говорить «нет»
С возрастом особенно остро начинаешь чувствовать, что ресурсы не бесконечны. Поэтому «нет» становится не капризом, а здравым выбором. Не хочется ехать на дачу к племяннице, потому что «так надо»? Не устраивает, что вас зовут «посидеть с внуками» на всю неделю? Не тянет больше дружить с соседкой, которая только и делает, что жалуется на жизнь? Зачем же тогда продолжать идти на поводу у чужих «надо» и «хочу»? «Нет» – это не грубость, это забота о себе и вы имеете на нее право.
6. Умейте радоваться простому
Когда жизнь начинает слегка сбавлять обороты, появляется время разглядеть мелочи. Утренний свет на занавеске. Пар из чашки. Смешная походка кота… И порадоваться всему этому. Не потому, что «уже старость», а для того, чтобы увидеть, что настоящее счастье всегда было в простом – только раньше было не до него. Мудрость ведь не в том, чтобы все понять. А в том, чтобы перестать бежать и начать жить. Здесь и сейчас.
