«Здравствуйте! Прочитала у вас про контейнирование эмоций – как мама может помочь ребенку справиться с чувствами, не ломая его. У меня самой мама была не из понимающих: если я плакала или злилась, она сразу орала, могла шлёпнуть, обзывала «капризной» или «истеричкой». Папа тоже не отставал – раздражался и говорил: «Хватит ныть!» Вот я теперь думаю: что из таких детей вырастает? Какие проблемы потом во взрослой жизни появляются? Хочу понять, чтобы своих детей так не воспитывать». (Мария, 31 год)
На вопрос читательницы отвечает дежурный психолог Ирина Горовцова, частный практикующий специалист.
«Здравствуйте! Спасибо за вопрос – он действительно важный, и здорово, что есть желание разобраться, как не повторять жесткие подходы прошлого. Ранее на сайте уже рассказывали про контейнирование эмоций – это когда родитель не заставляет ребенка замолчать, а помогает пережить его злость, слезы или страх. Например, выслушает, обнимет, поговорит спокойно, чтобы малыш понял: с ним все нормально, даже если внутри буря. Это как дать чувствам безопасное место, где они не разрушают.
А вот когда родители вместо этого кричат, шлепают или обзываются, как описано в вашем случае, – это совсем другая история. Ребенок не учится справляться с эмоциями, потому что их либо подавляют, либо наказывают за них. Давайте разберем, что из этого может вырасти и какие сложности потом вылезают во взрослой жизни – все с примерами, чтобы было ясно.
Сложности во взрослой жизни
Первое, что часто случается, – человек вырастает с ощущением, что его чувства «неправильные». Представьте: маленькая девочка плачет, потому что подружка не позвала ее играть, а мама кричит: «Прекрати реветь из-за ерунды!» Девочка решает: «Плакать нельзя, это плохо». Став взрослой, она, например, потеряет работу и будет держать все в себе, потому что боится показаться слабой. Или в ссоре с мужем промолчит, хотя внутри кипит, – лишь бы не назвали «истеричкой». Это как внутренний запрет на эмоции, который мешает жить свободно.
Второе – сложности с доверием. Если ребенка шлепали или обзывали за слезы и злость, он учится: «Мои близкие меня не поймут, лучше никому не открываться». Скажем, мальчик разбил коленку, заплакал, а папа рявкнул: «Мужики не ноют!» Во взрослой жизни он может сторониться друзей или партнеров, потому что не верит, что его примут настоящего. В итоге – либо одиночество, либо отношения, где он все время играет «сильного», хотя внутри тяжело.
Третье – злость, которая никуда не девается. Когда ребенка наказывают за истерику, он не успокаивается по-настоящему, а загоняет чувства внутрь. Например, девочка кричит, что хочет игрушку, а мама шлепает ее со словами: «Будешь орать – вообще ничего не получишь!» Злость подавляется, но остается. Взрослой она может сорваться на коллегу из-за пустяка или копить обиды на всех. Это как вулкан, который рано или поздно рванет.
Еще одна частая проблема – неуверенность в себе. Если ребенка обзывали «капризным» или «глупым» за каждый чих, он начинает думать: «Со мной что-то не так». Представьте мальчика, который устроил дома бардак, а папа на него наорал: «Ты бестолочь, ничего не можешь!» Став взрослым, он, например, боится браться за сложные проекты на работе, потому что где-то внутри сидит: «Я все равно провалюсь». Или сравнивает себя с другими и думает: «Они крутые, а я нет».
И последнее – сложности с воспитанием своих детей. Если в детстве человека затыкали криком, он может бессознательно повторять это с собственными. Допустим, сын устраивает истерику в магазине, и сразу хочется рявкнуть: «Замолчи!» – как делала мама. Это не потому, что человек плохой, а потому, что его не научили иначе. Но хорошая новость: если задуматься об этом, как вы сейчас, можно все изменить.
Что из этого вырастает? Не всегда что-то ужасное, но чаще – люди, которым трудно понять себя, доверять другим, справляться со злостью или чувствовать себя «достаточно хорошими». Зато нынешние родители могут это остановить. Вместо крика – выслушать. Вместо шлепков – обнять или просто посидеть рядом. Тогда ребенок вырастет с мыслью: «Мои чувства нормальны, я могу быть собой». И это стоит усилий.
