«Живу в одной квартире с 25-летней дочерью-абьюзером. Она по любому поводу оскорбляет меня нецензурными словами, специально делает все, чтобы довести меня до белого каления. Вчера вечером, например, устроила мне скандал из-за того, что я не позвонила в двери, а просто открыла их своим ключом. Она считает, что я должна предупреждать ее звонком о своем приходе. В мою собственную квартиру?! Как я могу поставить дочь на место и прекратить эти ее постоянные нападки? Уйти на квартиру у меня возможности нет, дочь тоже слышать не желает, чтобы снимать другое жилье» (Галина)
На вопрос читательницы отвечает психолог Инга Лукашова:
– Жить с абьюзером, тем более если это родной ребенок, крайне тяжело для психического здоровья. Важно понимать, что вы не виноваты в поведении вашей дочери, и вы имеете право на безопасную и спокойную жизнь в своей собственной квартире. Попытки «поставить ее на место» вряд ли будут успешными, поскольку абьюзивное поведение – это сложная проблема (которая, могу предположить, началась не вчера), требующая профессиональной помощи.
Что вы можете предпринять
1. Защитите свои границы
- Физическое отстранение. Когда дочь начинает оскорблять вас, удаляйтесь из зоны досягаемости. Идите в свою комнату, на кухню, гуляйте.
- Игнорирование. Не реагируйте на провокации. Абьюзеры питаются вашими эмоциональными реакциями. Если возможно, игнорируйте оскорбления.
- Установление границ. Дайте дочери понять, что вы не терпите оскорблений и неприемлемого поведения. Скажите ей об этом спокойно и твердо. Например: «Я не буду терпеть нецензурную брань в свой адрес. Если ты не можешь со мной общаться без оскорблений, я буду уходить из комнаты».
2. Ищите профессиональную помощь
- Вам необходимо получить психологическую поддержку, чтобы справиться с эмоциональным насилием и найти способы защиты своих границ. Обратитесь к психологу.
- Если ваша дочь согласится, то ей также необходима помощь специалиста, в первую очередь психотерапевта. Абьюзивное поведение – это часто симптом глубинных психологических проблем. Тут необходимо проверить психическое состояние дочери, чтобы понять, в болезни ли причины или это только вопрос налаживания взаимоотношений.
3. Решать проблему с жильем все-равно придется
- Попробуйте спокойно и детально объяснить дочери ваши трудности и попросить ее сотрудничества в поиске решения.
- Обратитесь за помощью к родственникам или друзьям, возможно, они смогут помочь вам с поиском нового жилья.
Если ситуация выйдет из-под контроля, вы можете получить кризисную поддержку у социальных служб вашего населенного пункта. У них есть кризисные комнаты (квартиры) для временного пребывания, бесплатная психологическая, юридическая поддержка.
Телефон круглосуточной экстренной психологической помощи для граждан, оказавшихся в трудной жизненной ситуации и ставших жертвами домашнего насилия:
- в Могилеве – (0222) 47-31-61
- в Бобруйске – (0225) 54-40-74.
Так же любому взрослому человеку, пострадавшему от любого вида домашнего насилия, квалифицированную психологическую, юридическую, социальную и информационную помощь окажут консультанты общенациональной горячей линии. Телефонные звонки на номер 8-801-100-8-801 принимаются ежедневно с 8:00 до 20:00.
Не оставайтесь один на один с вашей проблемой, ищите приемлемые для себя решения.
Ваше благополучие – приоритет. Не стесняйтесь искать помощи. Помните, что вы не виноваты в поведении вашей дочери. И не пытайтесь «перевоспитать» ее самостоятельно. Это работа для специалистов.
