По мнению психиатра-нарколога Руслана Исаева, она возникает, прежде всего, из-за сокращения светового дня. Об этом специалист рассказал aif.ru.
Как побороть осеннюю хандру?
В этом вам поможет режим дня, сбалансированное питание и употребление продуктов, в которых содержится много омега-3 жирных кислот, витаминов В и D. В их числе – лосось, морепродукты, брокколи, цветная капуста, грецкие орехи и фасоль.
Еще лекарством, поднимающим настроение, является физическая активность.
Кроме этого, психиатр-нарколог советует поддерживать связь с близкими и не оставаться в одиночестве.
Если стресс становится слишком сильным, Исаев рекомендует обратиться за поддержкой к профессионалам.
