Очередную беседу мы решили посвятить йоге, которая в Германии очень популярна: есть статистика, утверждающая, что около пяти миллионов жителей Германии занимаются йогой, двадцать тысяч из них являются учителями йоги.
– Думаю, что эта цифра постоянно растет, потому что адептов этой практики становится все больше и больше: и среди моих коллег, и среди знакомых, и среди соседей, – делится наблюдениями Елена.
Она объясняет такой интерес стремлением немцев к здоровому образу жизни и доступности этой услуги. К тому же в Германии занятия йогой врач не только советует, а и назначает, как лечение всем тем, кто жалуется на боли в спине, пояснице, мышцах. А назначенный им курс оплачивается медицинской страховкой.
– Йога в Германии очень популярна, как они говорят, среди «бухгалтеров» – так называют всех, у кого сидячая работа, в том числе за компьютером, а таких сейчас очень много. А также среди пожилых людей. Им, кстати, тоже часто ортопед назначает курс йоги для поддержания тонуса мышц, – уточняет Елена.
До переезда в Германию она была знакома с йогой – упражнениями, которые она далеко не всегда выполняла так, как того требовал инструктор. Наверное, поэтому в Германии долгое время отказывалась от предложения записаться на курс занятий йогой. А когда поддалась уговорам, была удивлена, что практики очень отличаются.
– Здесь, имеющие хорошую физическую подготовку, отдают предпочтение фитнесу. Все остальные занимаются йогой, потому что она более щадящая с точки зрения нагрузок, – поясняет Елена. – И здесь во время занятий йогой первичны расслабление тела, положительный настрой от занятий, эмоциональная разгрузка, и только потом физические упражнения, которые учитель, именно так обращаются здесь к инструктору йоги, не рекомендует выполнять с усилием, создающим не комфортные ощущения.
То есть от всего, что предлагает йога, осваивающий эту практику, должен получать наслаждение и удовольствие – такая установка. И в действительности это так, что и делает йогу такой популярной.
Практикуются групповые занятия и индивидуальные в специально обустроенных студиях, которые есть даже в самых маленьких населенных пунктах. Цены зависят от популярности учителя йоги и условий, в которых проводятся встречи. Средняя стоимость для группового формата – 35 евро за месяц, для персональной программы – в районе 1000 евро. Урок длится час, а встречи проходят один раз в неделю. Могут и больше при индивидуальном подходе.
– Я записалась на йогу в Германии после падения, которое стало причиной болей в спине. Когда мне порекомендовали пройти курс этой практики, скептически улыбнулась в ответ. Но сумели уговорить попробовать. О своих проблемах со здоровьем я рассказала на первом же занятии – правила курса требуют озвучивания ожиданий. Учитель йоги во время практик периодически подходила ко мне и делала акцент на моих проблемных зонах, помогая каждое движение сделать правильно. Через два месяца, а именно столько длится курс, я обнаружила, что боли в спине не чувствую. И теперь я тоже очень люблю йогу, – делится своим опытом Елена.
Она признается, что эта практика также помогает ей регулировать психологическое состояние, спокойно реагировать на внешние раздражители, уходить от стресса. А еще системные занятия развивают пластичность и гибкость тела, а медитация учит слушать его и свое дыхание, что положительно сказывается на состоянии здоровья в целом. Вот за это немцы и любят посещать занятия йогой, или занимаются ею дома – интернет предлагает самые разные по степени сложности комплексы, ориентированные на различную аудиторию.
