«Мы с мужем всегда мечтали о собственном загородном доме. И недавно наша мечта сбылась: подкопили денег, взяли кредит и приобрели большой дом. Когда об этом узнала моя сестра, то она сначала охала, что мы залезли «в кабалу», а потом позвонила и сказала, поскольку дом у нас большой, пять комнат, то она хочет отметить у нас свой день рождения. На мой вопрос «Почему именно у нас?» ответила, что гостей будет много, человек двадцать, многие приедут из других городов, с детьми, и ей будет удобно разместить их у нас на ночевку, чтобы не тратиться на гостиницу. А мы пару дней, по ее словам, можем пожить у матери, чтобы никому не мешать. Нас с мужем такая ситуация удивила, и мы сестре отказали. Теперь она рассказывает всем, какая я плохая, не разговаривает со мной, не поднимает трубку на мои звонки. И все родственники, наслушавшись ее жалоб, смотрят на нас косо. Я невольно начинаю чувствовать какую-то вину, хотя понимаю, что ни в чем не виновата. Как мне объяснить сестре, почему это для нас неприемлемо и не остаться для всех «плохой»?» (Елена)
На вопрос читательницы отвечает психолог Инга Лукашова:
– Добрый день Елена! Давайте попробуем вместе с вами разобраться в непростом вопросе, который будет касаться отстаивания личных границ. Для начала необходимо проанализировать в общем ваши взаимоотношения с сестрой. Не замечали ли вы, что она и раньше так же поступала по отношению к вам и в других вопросах? Возможно, вы вспомните ситуации, где она аналогичным образом уже проявлялась, а сейчас масштаб нарушения ваших личных границ зашкалил и вы, опираясь на свои чувства, защищая их, отказали ей, и это нормально. Когда речь идет об отстаивании своих границ и если вы делаете это не регулярно, и для вас этот опыт скорее исключение, чем правило, то возникшее чувства вины совершенно прогнозируемо.
А рассказывает ваша сестра всем о том какая вы «плохая», так как скорее всего вы раньше всегда шли ей на уступки, а в этот раз поступили по-другому. У нее в опыте такого не было и, поэтому, не справляясь со всей своей гаммой чувств, с которыми ей пришлось столкнуться, она нашла для себя весьма неприятный для вас способ, справляться с ними, жалуясь на вас.
Что касается вашего запроса: «Как мне объяснить сестре, почему это для нас неприемлемо и не остаться для всех «плохой?» Если я правильно вас понимаю, то вы хотели бы найти такой способ объяснить ситуацию, чтобы она учла ваше желание и не обиделась. Это не всегда возможно, так как влиять на чужие эмоции и тем более контролировать их мы не можем. Но постараться урегулировать ситуацию все же возможно придерживаясь следующих рекомендаций:
- Когда поймете, что можете пригласить сестру к разговору предложите ей поговорить.
- При разговоре с сестрой будьте тверды в своем решении, но избегайте категоричности.
- Объясните причины своего отказа.
- Предложите альтернативу, чтобы показать, что вы хотите поддержать ее праздник.
- Будьте готовы, что сестра будет растеряна. Постарайтесь проявить сочувствие и понимание.
При разговоре будьте откровенны: «Слушай, я очень рада, твоему дню рождения, хочу чтобы ты отлично провела время. Но, к сожалению, мой дом не подходит для этих целей. Я нуждаюсь в личном пространстве и не хочу, чтобы это мешало нашим отношениям».
При этом укажите на конкретные причины: «Я ценю наше время вместе, но у меня не так много свободного пространства, и я хочу чувствовать себя комфортно». И непременно предложите альтернативу. «Я с радостью помогу тебе с организацией праздника, но может быть, это сделать в кафе или арендовать небольшой зал? Все взрослые люди и смогут о себе позаботиться, а самых близких, из числа наших общих родственников, я могу пригласить с ночевкой к себе, если такой вариант для вас приемлем».
Но не рассчитывайте на моментальный результат. Иногда разъяснения кому-либо чего-либо – это пустая трата времени и сил. Главное, чтобы вы сами себе могли объяснить, почему вы поступили именно так, почему для вас это неприемлемо и какие ваши убеждения и ценности вы при этом защищали. Задайте себе вопрос, почему так важно остаться для всех «хорошей»? Не исключаю, что, когда вы будете искать на него ответ, придете к выводу, что это не всегда возможно, а вот оставаться «хорошей» для себя, более реальная задача.
Помните, что вы имеете право принимать решения, которые комфортны вам. Не бойтесь отстаивать свои границы и не стесняйтесь говорить «нет» в ситуациях, которые вызывают у вас дискомфорт. В первую очередь опирайтесь на собственные чувства и потребности.
