Возможно, это связано с распространенными заблуждениями о йоге.
Йога – гимнастика для ленивых
Разные стили йоги предлагают разные нагрузки. Тем не менее, попотеть - в прямом и переносном смыслах – придется на любом занятии. Исключением являются лишь некоторые экзотические направления, например, музыкальная йога.
Йога помогает в похудении
Действительно, существуют экстремальные стили, такие как weight-loss- и power-йога, которые длятся около полутора часов, асаны в них меняются быстро и сопровождаются ритмичным дыханием. Однако подобные занятия больше смахивают на аэробику, нежели на йогу.
В большинстве же стилей, например, в хатха-йоге, преобладает анаэробная нагрузка – она способствует потере лишних килограммов весьма умеренно. Поэтому, чтобы не разочароваться в занятиях, помните: йога поможет привести мышцы в тонус, но не решит проблему лишнего веса.
Йога – не мужское занятие
Благовония, необычная музыка и, скажем так, иногда «не мужественные» позы могут отталкивать представителей сильного пола от занятий йогой. Вместе с тем, на коврике для йоги можно приобрести такие навыки, которыми не овладеешь в спортзале – сосредоточенность, гибкость и выносливость.
