Хотя сейчас существуют различные удобные сумки на колесах, все равно приходится переносить их на небольшие расстояния. Неудобная конструкция сумок, их большой вес и уже имеющиеся физические травмы могут привести к серьезным повреждениям. Однако есть несколько простых правил, которые помогут снизить риск получения травм и облегчить путешествия.
1. Уменьшите вес багажа
Перед поездкой подумайте, какие вещи вам действительно нужны. Чем меньше вес багажа, тем легче его переносить.
2. Выбирайте удобные сумки
Следите за тем, чтобы в сумке не было перевеса на одну сторону. Провисающее дно и неудобная ручка тоже являются «стоп-словами» при выборе сумки для поездок.
3. При подъеме тяжелых сумок сгибайте ноги в коленях
Чтобы без вредя для рук и спины поднять с пола тяжелую сумку, нужно слегка присесть и потянуть ее без рывков.
4. Проявляйте аккуратность, поднимая чемодан на верхнюю полку
Чтобы поместить сумку в верхний отсек в самолете, автобусе или поезде, станьте лицом к проходу, поднимите чемодан, держа его ближе к телу, после чего повернитесь на 90 градусов и поместите его в отсек.
5. Не делайте скручивающих движений
Если вам нужно поместить большую и тяжелую сумку, к примеру, на весы, действуйте так же, как в случае подъема чемодана на верхнюю полку. Встаньте спиной к весам, поднесите сумку как можно ближе к себе, затем поверните все тело и только потом поставьте сумку на весы. Таким образом, вы сделаете разворот всем телом, вместо того чтобы оставить на месте нижнюю часть и повернуться с тяжелой сумкой к весам одним лишь корпусом.
6. Будьте осторожны при снятии багажа с ленты конвейера
Подождите, пока багаж не окажется прямо перед вами, и вновь постарайтесь поднести его как можно ближе к своему телу. Затем вместе с сумкой поверните весь свой корпус от конвейера.
