Сразу отметим: домашний изотонический напиток будет менее эффективным по сравнению с магазинным из-за сложности подбора необходимых ингредиентов и точного расчета их количества.
Вопреки этому, существует масса рецептом изотоников, которые можно приготовить самому. Мы поделимся самым простым из них.
Для этого вам нужно добавить две-три столовые ложки сахара и половину чайной ложки соли в литр негазированной питьевой воды. По желанию, воду можно заменить на чай или смешать с соком в одинаковых пропорциях для улучшения вкуса.
Выбирайте морскую соль из-за ее более высокого содержания минералов, а сахар можно заменить на натуральный мед, который богат витаминами и важными минералами.
Имбирь, листья мяты и лимонный сок отлично дополнят спортивный напиток.
