Этот список (задач и мыслей) у каждого человека свой и порой бывает очень внушительным. Поделимся с вами советами, которые помогут бороться с прокрастинацией и при этом не требуют от вас выполнения каких-либо сложных действий. Самое главное – не откладывать на потом и работу над собой.
Тяжело делать какую-то работу раз в неделю? Делайте ее каждый день
Странно, но этот метод действительно работает. Например, если вам нужно написать несколько статей для блога или создать карточки для курса, вы, как истинный прокрастинатор, отложить дела на потом, чтобы в последний день выполнит сразу всю работу. Но такой подход лишь добавит дополнительных сложностей – не всегда под рукой есть нужный материал, да и заставить себя работать после долгого перерыва – та еще задачка (особенно если вы не получаете от этого удовольствия).
А вот если вы будете работать над статьями или карточками ежедневно, то со временем вы втянетесь и выполнить задуманное будет гораздо проще. Постепенно это станет привычкой, и в конечном итоге вам может даже начать нравиться этот процесс.
Найдите компанию
Многие вещи (в том числе и «неприятные») мы делаем гораздо охотнее за компанию с кем-то, нежели в одиночестве.
Готовьтесь к работе
Сбор инструментов, которые нужны вам для работы, помогает морально подготовиться к выполнению неприятного дела. К подготовке относится, к примеру, печать необходимых документов или поиск информации перед разговором с клиентом. Скорее всего, готовясь заранее, вы примите решение как можно скорее покончить с этим делом и завершите его в тот же день.
Составьте список
Списки можно использовать для реализации долгосрочных целей, но они так же эффективно работают и для краткосрочных задач. Запишите на листе бумаги, какие задачи вы должны выполнить до конца дня.
Радуйтесь выполненным делам
Поздравьте себя с завершением задачи, которую вы откладывали в течение месяца. Обязательно похвалите себя за то, что нашли в себе силы и завершили неприятное дело. Несмотря на любые негативные эмоции, которые вы могли испытывать во время выполнения задачи или после ее завершения, вы должны гордиться собой. Вы достигли своей цели и заслуживаете похвалы!
