Дождь на улице или снег – в 8-9 утра мужчина на ногах. Несмотря на бодрый шаг, пенсионер никуда не спешит. Ходит он за своим здоровьем, потому что уверен: ежедневные пешие прогулки – секрет долголетия и хорошего самочувствия.
– Как-то я жил на Струшне, рассказывает мужчина, – там у меня дача была. Тогда я пробовал бегать. Бегу, а навстречу мне мужик с дипломатом. Останавливает меня и спрашивает: сколько тебе лет? А мне еще тогда было где-то 75. Так вот, он и говорит: «Чтобы я последний раз видел, что ты бежишь. Ни в коем случае нельзя в твоем возрасте, а не то побежишь на тот свет». Оказалось, что это был кардиолог из 2 поликлиники. Он мне и посоветовал заниматься ходьбой. Я прислушался и с тех пор хожу ускоренным шагом.
По жизни я не спортсмен, по профессии – простой шофер. Ходить начинал для здоровья: сердце пошаливало. Сперва было сложно, очень долго привыкал, неохота. А сейчас это уже вошло в жизнь и я не могу без этого. Хожу уже лет 6, а может, и больше. И чувствую себя более-менее хорошо. У меня есть определенный маршрут. Утром встаю, выпиваю натощак стакан воды и разминаюсь: помахал руками, понаклонялся – и пошел. Иду быстро. В одну секунду – 2 шага. Каждая проходка – по 35-40 минут утром обязательно и иногда днем.
На пенсию Петр Романович вышел в 2005 году в 60 лет, но считает, что и в 65 было бы нормально, если не злоупотреблять спиртным, следить за собой, вести здоровый образ жизни.
– У меня есть брат, на 8 лет младше меня. Он раньше курил. Сейчас лет 10 как бросил. И у него вырос огромный живот. Ему очень тяжело. Не может ни согнуться, ни разогнуться, ни пройти такой быстрой ходьбой. Я его «штудирую»: давай, занимайся собой. А он мне: да я уже совсем не ем, а живот все равно не уходит. А я постоянно с весом веду борьбу. У меня возле кровати весы и я после сна взвешиваюсь. Если чуть у меня вес прыгнул, я тогда переживаю. Сейчас вешу 95 кг. при росте 175 см – 2 килограмма лишние. Стараюсь сбавить, но никак не могу. Зимой обычно он прибавляется. Летом убавляется до 93. Питание у меня обычное. Сальце обязательно, только немного, грамм 10-15 без хлеба.
