Эти 3 продукта способны быстро состарить сердце: мнение врачей

3276
Источник: rg.ru. Фото на титуле: pixabay.com
Недавно проведенное исследование в США показало, что у многих американцев сердце изношено настолько, что разница с фактическим возрастом составляет 5 лет.

Более того, в некоторых случаях разница может достигать 11 лет, передает «Российская газета» со ссылкой на Pronews.gr.

По мнению кардиолога Викаса Сандера, существуют способы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого, прежде всего, важно знать о своих хронических заболеваниях и регулярно проходить осмотры. Исследование уровня сахара в крови, холестерина и других показателей поможет своевременно выявить проблемы и предотвратить их развитие.

Регулярные физические упражнения также играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Кардиологи рекомендуют уделять минимум 150 минут в неделю умеренной физической активности, такой как быстрая ходьба или игра в теннис. Физические упражнения помогают поддерживать нормальный вес, контролировать кровяное давление и снижать уровень стресса.

Правильное питание также играет важную роль в поддержании здоровья сердца. Важно избегать трансжиров, которые являются провокаторами сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенные жиры, соль и рафинированный сахар также следует употреблять с осторожностью и в умеренных количествах, поскольку они часто являются провокаторами опасных недугов.

Еще три важных фактора, которые необходимо учитывать, это отказ от курения, сведение потребления алкоголя к минимуму и своевременное обращение к врачу при появлении ряда симптомов. Затрудненное дыхание, отеки ног, боль в груди, необъяснимая усталость и головокружения – все это могут быть признаки сердечно-сосудистых проблем, и в таких случаях необходимо обратиться за медицинской помощью.