В этой статье вы найдете топ-5 признаков, указывающих на зависимость подобного рода.
Вы уделяете компьютеру больше времени, чем живому общению
Если вы заметили, что круг близких вам людей катастрофически сузился и рядом не осталось практически никого из семьи, друзей или просто знакомых из-за того, что вы все свое время проводите в Сети, обратитесь к профессионалам за помощью.
Вам сложно (или невозможно) удержать себя в руках
Еще один красноречивый признак – если вы не можете закрыть крышку ноутбука до поздней ночи, хотя еще утром обещали себе через полчаса навести порядок в квартире.
Вы скрываете количество времени, которое проводите за компьютером
Если вы немного приукрашиваете правду, когда кто-то спрашивает, как долго вы «сидите» в интернете, это ненормально.
Вы считаете, что не сможете без компьютера и интернета
Стоит насторожиться и в том случае, когда вы считаете, что не сможете выжить без всемирной паутины. Если вы не знаете, сможете ли вы выполнить какую-либо задачу без использования компьютера или интернета, это зависимость.
Вы тратите все деньги на компьютер
Ответьте на вопрос, как вы поступите в том случае, если у вас сломался жесткий диск и у вас нет денег на его замену? Страдающие интернет-зависимостью люди просто не выносят вид неработающего устройства и приобретут нужную запчасть, чего бы это им не стоило, вместо того, чтобы найти другой способ сохранить свои данные и продолжить работу без компьютера.
Если проблема обнаружена, ее нужно решать. Для начала советуем воспользоваться следующими рекомендациями:
- Наймите кого-то для выполнения рутинных задач – так вы освободите себе время для других занятий вне Сети.
- Установите границы времени, проводимого за компьютером. Это поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью.
- Попросите семью и друзей присоединиться к контролю времени, которое вы проводите за компьютером.
- Измените ваш режим, чтобы уменьшить зависимость: например, если вы обычно проверяете электронную почту первым делом утром или сразу после возвращения домой, попробуйте не притрагиваться к компьютеру до тех пор, пока не выполните другие задачи.
- Наконец, старайтесь не использовать компьютер для отдыха и развлечений и находить другие способы расслабиться.
