Как понять, что у вас – интернет-зависимость? Пять очевидных признаков

461
Подготовила Елена ПАСКИР. Фото: pixabay.com
Интернет-зависимость может стать настоящей проблемой, поэтому к этой болезни не стоит относиться чересчур поверхностно. Первое, что необходимо предпринять – провести анализ собственного поведения, чтобы наконец определить, коснулась ли вас данная неприятность.

В этой статье вы найдете топ-5 признаков, указывающих на зависимость подобного рода.

Вы уделяете компьютеру больше времени, чем живому общению

Если вы заметили, что круг близких вам людей катастрофически сузился и рядом не осталось практически никого из семьи, друзей или просто знакомых из-за того, что вы все свое время проводите в Сети, обратитесь к профессионалам за помощью.

Вам сложно (или невозможно) удержать себя в руках

Еще один красноречивый признак – если вы не можете закрыть крышку ноутбука до поздней ночи, хотя еще утром обещали себе через полчаса навести порядок в квартире.

Вы скрываете количество времени, которое проводите за компьютером

Если вы немного приукрашиваете правду, когда кто-то спрашивает, как долго вы «сидите» в интернете, это ненормально.

Вы считаете, что не сможете без компьютера и интернета

Стоит насторожиться и в том случае, когда вы считаете, что не сможете выжить без всемирной паутины. Если вы не знаете, сможете ли вы выполнить какую-либо задачу без использования компьютера или интернета, это зависимость.

Если проблема обнаружена, ее нужно решать.
Если проблема обнаружена, ее нужно решать.

Вы тратите все деньги на компьютер

Ответьте на вопрос, как вы поступите в том случае, если у вас сломался жесткий диск и у вас нет денег на его замену? Страдающие интернет-зависимостью люди просто не выносят вид неработающего устройства и приобретут нужную запчасть, чего бы это им не стоило, вместо того, чтобы найти другой способ сохранить свои данные и продолжить работу без компьютера.

Если проблема обнаружена, ее нужно решать. Для начала советуем воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Наймите кого-то для выполнения рутинных задач – так вы освободите себе время для других занятий вне Сети.
  2. Установите границы времени, проводимого за компьютером. Это поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью.
  3. Попросите семью и друзей присоединиться к контролю времени, которое вы проводите за компьютером.
  4. Измените ваш режим, чтобы уменьшить зависимость: например, если вы обычно проверяете электронную почту первым делом утром или сразу после возвращения домой, попробуйте не притрагиваться к компьютеру до тех пор, пока не выполните другие задачи.
  5. Наконец, старайтесь не использовать компьютер для отдыха и развлечений и находить другие способы расслабиться.