Строгие правила гречневой диеты выдержать под силу далеко не каждому – ведь есть крупу придется целую неделю, а включение в рацион других продуктов, в том числе соли и приправ, не допускается.
Вес суточной порции составляет 200 граммов – по 50 граммов на завтрак и ужин и оставшиеся 100 – на обед.
Средние показатели потери веса в результате такой диеты составляют 3-5 кг, при этом чем больше изначальный избыточный вес, тем больше удастся потерять.
Несмотря на впечатляющие цифры, стоит отметить – килограммы, которые ушли за это время, скорее всего вернутся, прихватив с собой парочку новых. Все дело в том, что снижение массы тела происходит из-за резкого сокращения потребляемых калорий и оскуднения рациона.
Еще один минус подобного плана питания заключается в большой вероятности срывов. Вместо того, чтобы гнаться за быстрым результатом, стоит худеть постепенно, выбрав правильное и сбалансированное питание.
